Jag själv brukar börja med ljummet för att under duschens gång vrida på den blå kranen så att vattnet blir kallare och kallare. Andra fördelar med att duscha kallt: Det sägs bota depression och enligt ett universitet i USA har man konstaterat att en kall dusch stimulerar den delen av hjärnan som producerar noradrenalin som dämpar depressionssymptomen. Om du har problem med hjärtat, högt blodtryck eller något annat hälsoproblem – så avråder jag dig från att duscha kallt. Det finns skönare saker att ägna sig åt, men det finns faktiskt fördelar med att duscha kallt. Så gör du för att börja med kalla duschar. När du ska skölja av dig kan du gradvis sänka temperaturen tills det blir tillräckligt kallt. Duscha kallt förbränning. Du förbränner fler kalorier när du fryser än när du är varm. Detta är en av de största fördelarna med att duscha kallt. Varmt vatten öppnar porerna medan kallt vatten stänger dem. När du kyls ner skickas blod från din hud till dina inre organ för att hålla dem varma.
Höj skrivborde Att ta en dusch efter en lång dag är himmelskt, det känner vi alla igen oss i. Rådfråga en läkare först. Det förbättrar blodcirkulationen. Forskare har kommit fram till att viloämnesomsättningen tredubblas om man vistas i 18-gradigt kallt … Jag vet att det inte låter så lockande, en det finns faktiskt riktigt intressanta fördelar med att duscha kallt, så även om det gör fysiskt ont så kanske du borde prova? Att duscha kallt (ju kallare desto bättre) efter morgonpromenaden gör att fettförbränningen ökar. Att duscha kallt är något de flesta försöker undvika. Så att avsluta tvagningen med en kalldusch är klokt, för att göra hyn mindre mottaglig för smuts. Ta den på kallaste, gå in under duschen direkt, sikta på att stå där i 10 sekunder. Ta duschen på kallaste eller så kallt som känns mänskligt möjligt. Börja ljummet – sluta kallt. Duscha kallt. Dessutom sätter kallt vatten i gång blodcirkulationen i kroppen – och kan dämpa eventuella rodnader. Börja från fötterna, och spola vatten högre och högre upp mot kroppen, gå så långt du kan och gå lite längre för varje dag. Även om du är helt frisk så bör du inleda din nya regim med försiktighet.
Det finns ingen manual för hur man ”ska duscha kallt”, följ istället ditt eget hjärta. 2. Varmvatten kan i sin tur torka ut huden och i värsta fall bidra till akne. Om du inte brukar ta kalla duschar kanske du tycker det är svårt att göra det till en vana, men försök vänja dig vid kallt vatten och använd det ofta.. Vi rekommenderar att du påbörjar din dusch med varmt vatten och sedan långsamt sänker vattentemperaturen så att förändringen inte blir alltför plötslig. Duscha kallt Du förbränner fler Och att hålla en sval temperatur i lägenheten sägs gynna förbränningen och är bra för miljön!