– Visst kan vi köpa bars i affären också, men då ska vi vara medvetna om att det finns många olika sorter, en del är mer som godis.

Gör dem så nyttiga du vill, testa att söta med dadlar till exempel. Gör egna chokladbars som du kan mumsa på när energinivån sjunker efter en lång dag. Gör så här: Hacka 2 dl blandade nötter och dela 1 … Här är recept på smarriga proteinbars som går att göra på nolltid. Om du doppar dem i mörk

Vårt recept innehåller choklad, nötter och torkad frukt i ljuvlig och nyttig förening. Här är ett recept på nyttiga energibars med mörk choklad, nötter, russin och en hint av chili. De här energibitarna är perfekta att äta som ett litet mellanmål. Blanda alla ingredienser till mandelbotten och tryck ut i en form (ca 15x15 cm) med bakplåtspapper. En proteinbar går lika bra att äta till mellanmål efter träningen som snacks till filmkvällen. Sofia Ståhl, PT, författare, bloggare och kostrådgivare, vurmar för mellanmål som gör att vi orkar hålla igång hela dagen. Gott och lätt att ta med! Här hittar du recept på bars och raw food-bollar som du enkelt kan göra själv. Grädda i 15 minuter, låt svalna.

Vill du ha lite extra gott, pensla dem med mörk choklad och ringla kokos över! Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.

Sätt ugnen på 175 grader, varmluftseffekt. Om du doppar dem i mörk choklad blir de mer som kakor.” De här energibitarna är perfekta att äta som ett litet mellanmål. Packa för utflykt! Ibland behöver man snabb energi. Ladda kroppen med massor av goda nyttigheter! Du behöver: 4 dl mandlar 4 dl pumpafrön 4 dl solroskärnor 1 dl honung 150 g mörk choklad 3 Och just bars är ett bra sätt att få i sig energi. Och gör du dem själv så vet du att det är bra grejer i!

Här är våra allra bästa recept på energibars! Energibars och proteinbars är väldigt enkla att göra själv, testa! RECEPT på ca 8 bars 1 dl solrosfrön 1 dl pumpafrön 2 dl havregryn (glutenfria om du vill ha glutenfritt) 1 dl russin (eller aprikoser, kiwi, torkad frukt, det du känner för) 1 helt ägg 1 äggvita 1 msk honung 50 gr 70% ig choklad