De första resultaten av världens största vetenskapliga utvärdering av den omdiskuterade dieten 5:2 är nu klar. Klicka då vidare till inlägget: ”Checklistan för att klara fastedagen galant” . Dieten grundades av den brittiska läkaren och journalisten Michael Mosley. Du behöver inte lära dig nya recept om du inte vill. Det är inte förbjudet att äta godis, hamburgare och pizza men eftersom du bara får äta cirka 2 000 kcal på en dag, så kan den typen av mat snabbt få dig att nå dagsgränsen. 5:2 dieten är en periodisk fasta där man äter som vanligt under fem dagar i veckan och max 500-600 kalorier per dag under två dagar i veckan. Du behöver inget särskilt i kylskåpet utan kommer istället spara matpengar. Även om själva principen hos 5:2 dieten är enkel så är dieten lite mer avancerad i praktiken. 12,1 kilos viktnedgång på åtta veckor.
Exakt hur fungerar 5:2 dieten? LÄS MER OM 5:2-DIETEN Alla går ner i vikt av dieten, men hälsoeffekterna skiljer sig från person till person.
På den här sidan kommer du kunna lära dig allt om hur 5 2 dieten fungerar och få alla verktyg du behöver för att komma igång. Dieten har sitt ursprung i Storbritannien, och spred sig därifrån vidare till övriga Europa samt USA.Det är en av flera dieter baserade på "avbruten" eller "periodvis" fasta [1] (egentligen lågkaloriintag). Är du ivrig att köra igång? De stora utmaningarna när det gäller 5:2 dieten är att kunna fortsätta vara fysiskt aktiv även under de dagar då man äter lite, och att inte kompensationsäta övriga fem dagar i veckan. Viktnedgången blev något större än man normalt kan förvänta sig, men Sune gick också ”all in”: förutom de två fastedagarna varje vecka som 5:2-dieten dikterar, så undvek han pasta, vitt bröd, godis, läsk, alkohol och mjölkprodukter. 5:2-dieten är en diet som innebär att man kraftigt begränsar intaget av kalorier två dagar i veckan och äter normalt de övriga fem dagarna. Efter en envis influensa den vintern var Niclas ännu mer motiverad att lägga om sina vanor. 5 2 Dieten är dieten som hjälper dig att både gå ner i vikt och samtidigt behålla den. 5:2 dieten är lätt att starta och lätt att fortsätta med. När Michael Mosleys dokumentär "Eat, fast and live longer" om 5:2 visades på tv i mars kände han direkt att metoden var något för honom. Gick ner 7 kilo på 7 veckor - med 5:2-dieten. Vad är 5:2 dieten? Allra bäst funkar dieten för personer med högt blodtryck och övervikt. Det blev Sunes resultat med 5:2-dieten. Även om man bara stoppar i sig 600 kcal två av veckans sju dagar så är det slutsumman av intag/uttag som avgör om man går ned i vikt.