Ett annat alternativ är att göra "proats" - … 3- Äggmacka 1 grovt bröd eller 2 knäckebröd Grönsaker 2 ägg (lite smör vid behov) Inte heller ger det dig en bra mängd protein, så om du försöker öka ditt intag kan det vara bra att komplettera med något matigt och proteinrikt, som ett ägg.

När gröten börjar bli ”fast” så knäck i 1 ägg + 1 äggvita.

I morse gjorde jag den här godingen där jag tillsatte proteinpulver och ett ägg i vanliga grötreceptet och toppade med kanel, lite ringlad honung och valnötter. Proteingröt med Äpple & Kvarg En gröt gjord med mjölk och ägg, sprängfylld med protein. Gör så här: Koka upp havregryn och vatten i en kastrull (eller mikrovågsugn).

Müsligröt Man kan koka gröt på det mesta. Jag serverar min gröt med blåbär, kanel, 1 matsked kokosolja och havremjölk. Annons.

1 ägg. Toppade med havremjölk vilket blev SÅ gott.

Skivad banan och hackad mandel på toppen och sojadryck till.

Min man gillar också proteingröt så detta är riktigt poppis hos oss när vi har träningspass inplanerade. Skönt med lite svalare väder så man kan äta varm gröt igen! Men nu var det gröt med havregryn vi skulle prata om! Kvarg och äpple toppar gröten, som ger dig hela 25 gram protein per portion. Topping: Toppa med det du gillar eller har hemma. Jag började att koka upp havregryn och mjölk.

Som vanligt ett ägg med i grötkoket, kanel och ingefära. 8 november 2017 - 06:06 Att havregrynsgröt är ett bra sätt att starta dagen på har nog inte undgått speciellt många, lägger man till lite bär och ägg så är det få frukostar som slår den kombinationen. Vill du ha i dig ännu mer protein gör du gröten på våra Proteinhavregryn gjorda på havre och ärtflakes. Mitt Recept på proteingröt: Koka upp 1dl havregryn med 2 dl vatten. Hej fina ni! Rör samman allt och servera genast. Kläck ner ett ägg när den börjar bli färdig och vänd ner en 1/2 skopa proteinpulver (går självklart att ta en hel om du vill). Rör om hela tiden och salta lite. Helst hade jag velat ha kakao, men det fanns inte i hushållet så o'boy fick duga som smaksättare till frukostgröten. Jag är dock en frukosmatälskare – fullkomligt ÄLSKAR olika sorters gröt (blötlagda och sköljda havregryn/andra gryn, kryddor, linfrön/chiafrön, nötter, bär, zucchini, nötsmör…), eller ett solgult ägg med avokado… Jag funderar mycket över detta med periodisk fasta (har sedan ett och ett halvt år kört på 12-12, men funderar på att öka). 2- Proteingröt med proteinpulver Ingredienser 1 dl havregryn 2 dl vatten 1 skopa proteinpulver Tillagning Koka upp gröten som vanligt tillsätt sedan proteinpulvret och rör om Servera med bär eller frukt och lättmjölk. Jag är väldigt nyfiken på att göra gröt på ägg och kokosmjölk som jag läst om hos Jeanna: också kallad för paleogröt eller kokosgröt. Men att enbart käka en skål havregrynsgröt med lite bär och en skvätt mjölk kommer inte att hålla dig mätt länge.