For ikke at nævne hot yoga, hvor man dyrker yoga i op til 40 graders varme. Faktisk så bruger vi det meste af vores tid i hovedet, i tankerne, i fortiden eller fremtiden.

Det kan yoga hjælpe dig med. Min variant, vinyasa flow, är väldigt tuff och svettig. Men det er ikke en træningsform, hvor det er meningen, at man skal have en virkelig høj puls undervejs. private studier, fitnesscentre og aftenskoler. Yoga er et indisk system der træner både åndedræt og kropsstillinger. Måske tænker du “hvor skulle jeg ellers være”?

Derudover er det faktisk noget, man kan gøre med lav puls.

Selvfølgelig kan den godt stige, når det er svært. – Absolut! Sjældent formår vi at være lige her, lige nu. Yoga er en fantastisk måde at “lande” i dig selv.

Yoga er en træningsform som skaber balance mellem krop, sind og sjæl, og som får energien til at flyde frit og jævnt i vores energibaner. Yoga er virkelig fysisk krævende, og man bliver enormt stærk af at dyrke yoga. Men det beror lite på vilken typ av yoga man gör. Yoga har fået en renæssance, det er moderne igen og dyrkes i bl.a. Læs også: Elvira på 98 år går til ældreyoga: »Det gør ondt på den gode måde« Fitnessforskeren Marina Aagaard mener, at yoga vinder frem som en del af mindfulnessbølgen og et voksende behov for at arbejde med både sind og krop. I yoga arbejdes hen imod at skabe harmoni mellem krop og sind. Ligesom med andre træningsformer er det bare vigtigt at være vedholdende. Yoga er god til at hjælpe din balance og selv om der er mange, som tror at det er en tam træningsform, så giver yogaøvelserne dig en fin muskelstyrke og kondition.
Räcker det att yoga som enda träningsform?


astanga-, vinyasa- og hatha-yoga. Yogaens forskellige øvelser skaber harmoni og …

Der findes forskellige yogatyper der har hver deres specielle kendetegn bl.a.